3 mythes alimentaires sur l'acné auxquels vous devriez cesser de croire

Nos utilisateurs demandent souvent si leur alimentation affecte l'acné et la réponse est OUI. Ce que vous mangez peut augmenter ou diminuer la production de sébum. Cependant, ce n'est pas ce à quoi vous vous attendiez... alors commençons par démystifier certains mythes de longue date propagés par nos grand-mères bien intentionnées :

  • La consommation d'aliments gras ne rend pas la peau plus grasse :

    Un certain nombre d'études ont montré que la consommation d'aliments gras n'entraîne pas une peau plus grasse. Mettons celui-ci juste à côté du conte de vieilles femmes selon lequel chaque grain de riz que vous ne finissez pas dans votre bol de riz se transformera en un bouton.

  • Il n'y a aucune preuve que les aliments "chaleureux" causent l'acné :

    Nous n'avons vu aucune étude crédible établissant un lien entre la "chaleur" des aliments et l'acné. Cependant, nous reconnaissons que le corps est un système complexe et convenons que nous devrions tous avoir une alimentation équilibrée qui comprend des fruits et des légumes frais (voir ci-dessous).

  • Peu de preuves que les plantes médicinales chinoises réduisent l'acné :

    La médecine traditionnelle chinoise (MTC) affirme que boire/manger une variété d'herbes peut traiter l'acné. Cependant, il existe peu de preuves ou d'études pour prouver ces affirmations.

    Le problème avec les médicaments à base de plantes est qu'il est difficile de savoir ce que vous obtenez car il y a peu de réglementation concernant le contenu et la concentration des ingrédients actifs dans ces herbes. Chez Clearly, nous nous concentrons sur les médicaments qui ont fait leurs preuves dans l'arrêt de l'acné. Notre formulation Clear Out utilise du rétinol, de l'AZA et de l'huile d'arbre à thé d'Amazonie qui ont été bien documentés pour arrêter l'acné et favoriser la réparation des cicatrices.

     

A. Aliments qui augmentent la peau grasse :

Voici les aliments qui stimulent la production de sébum et déclenchent donc plus d'éruptions cutanées sur les peaux à tendance acnéique.

  • Frites, nouilles instantanées :

    Attendez, ne venons-nous pas d'écrire que les aliments gras n'ont aucun rapport avec l'acné ? Le problème avec les frites et les nouilles instantanées n'est pas la graisse mais plutôt l'amidon. Les amidons raffinés stimulent la glycémie, l'insuline et finalement la production d'hormones androgènes.

    Pourquoi est-ce important ? Revenez à ces merveilleuses années d'adolescence où les hormones accéléraient la production de sébum et provoquaient une vague d'éruptions cutanées. Une consommation excessive de glucides raffinés peut créer un effet similaire, la modération est donc essentielle. Réduisez le riz blanc et les nouilles blanches et optez plutôt pour des grains entiers.

  • Soda :

    Une canette de 12 onces de Coca ordinaire contient 39 grammes de sucre... plus de 9 cuillères à café.

    Semblable aux glucides raffinés, le sucre contenu dans les sodas augmentera rapidement la glycémie, l'insuline et finalement la production de sébum.

  • Lait :

    Reconsidérez de boire ce verre de lait. Environ 90 % des adultes asiatiques sont intolérants au lactose.

    La réponse de chaque individu au lactose peut être différente, mais l'augmentation de la production de sébum et de mucus est un symptôme courant de l'intolérance au lactose.

B. Aliments pour rendre votre peau heureuse :

Votre peau est le reflet de la santé globale de votre corps, nous ne pouvons donc pas insister sur l'importance d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de boire suffisamment d'eau. Nous devrions consommer 4 à 5 portions de fruits et légumes de la taille d'un poing chaque jour et boire 8 à 12 tasses d'eau. La clé est de maintenir des habitudes saines à long terme. Vous trouverez ci-dessous quelques méthodes simples pour commencer :

  • Buvez de l'eau avant de boire une autre boisson :

    Commencez votre journée avec un verre d'eau avant de manger ou de boire autre chose. Répétez à nouveau juste avant d'être sur le point de prendre une tasse de café ou toute autre boisson. Cela vous remplit de bonnes choses afin que vous buviez moins de choses junky.

  • Ajoutez des fruits à votre routine de collations :

    Commencez ou terminez votre collation de midi par quelques morceaux de fruits entiers Prenez quelques beaux morceaux dans un étal de fruits ou apportez quelque chose de facile de chez vous. Avoir sous la main des collations périssables nous oblige à en manger plus souvent.

  • Code couleur de vos légumes :

    Les légumes ne sont pas votre truc ? Rendez-le amusant en choisissant un colorant alimentaire par jour à manger, juste pour le garder excitant. Comment? Passez une journée verte, axée sur les verts foncés (ex : épinards, haricots longs, avocats, etc...), puis une journée rouge (tomates, poivrons, betteraves), etc...

C. Frapper près de chez soi :

En 2010, une étude a été menée sur 1 285 Coréens, dans le cadre desquels ceux qui avaient une alimentation saine à base de poisson et de légumes ont été comparés à un groupe qui mangeait des nouilles instantanées, des boissons gazeuses, du fromage fondu et de la malbouffe.

L'étude a montré qu'« un régime à charge glycémique élevée, du fromage fondu, un régime riche en graisses et de l'iode jouent un rôle dans l'exacerbation de l'acné chez les Coréens».

Dans une autre étude publiée dans le Journal of the American Academy of Dermatology, les chercheurs ont découvert que suivre un régime à faible indice glycémique et riche en protéines pendant 12 semaines améliorait l'acné chez les hommes.

Clearly a développé une gamme de produits en vente libre que vous pouvez facilement intégrer à votre routine pour éloigner l'acné.

Le Clear Out combine trois ingrédients actifs afin de combattre l'acné sous plusieurs angles. Utilisez le Lighten Up pour estomper les rougeurs des marques post-acné une fois que le Clear Out a fait son travail. Économisez 8 % en commandant les deux articles ensemble dans un Ensemble Duo :

 

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#RealResults

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Skin Type: Normal
Comments: Any ideas on how to get rid of brown skin damage
Skin defence

Marks of sun damage are still there they haven't faded much after using twice a day for 60 days. . I will continue until product is finished. I'm a bit disappointed

Skin Type: Combination

I am so happy that I stumbled upon clearly basics on instagram. I was skeptical at first but decided to give it a try and bought clear out clarifying lotion. It's been 2 months and my skin has improved a lot. I can see significant reduction in pores and acne.

Skin Type: Combination
Amazing

After years of medication and products, I decided to try clearly basics. In just 6 weeks my skin has calmed and I am now able to treat scarring.

So glad to have found these products!

Finding products that helped to control my acne without irritating my sensitive skin has always been a huge challenge. The clearly basics products have been my saviour, I can't recommend them enough ☺️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Excellent and actually works

I am so incredibly impressed with the TLC for pore minimising - it 💯 works and has transformed my skin.

I’m in my 50’s and always had hormonal flare ups with larger pores as I age - this is a game changer and have just reordered my 3rd bottle !

❤️❤️❤️❤️

Skin Type: Sensitive / Dry
The only moisturiser I trust

I am super sensitive and this is the only moisturiser that I trust honestly incredible.

Skin Type: Combination
Amazing!

I use this product and with the clear out and it has really helped my hormonal acne.

Skin Type: Sensitive / Dry
Here one day, gone the next!

After success with Clearly Basics for my acne scars, I stocked up with all of the active acne products to prepare myself for how angry my acne would get when going off hormonal birth control. I have tried and failed twice as my acne comes back so bad that I just start taking it again. This time I have been using clearly basics without fail every day (lighten up and clear out). I have had 3 pimples start to form and I use ‘Stop Spot’ and the next day instead of a much redder, much angrier pimple with a big white head - the pimple is gone! I have been very happy with this product. I’m one month down (typically when acne gets the worst) - let’s do this!

I love that these products are gentle on my daughter skin.

This skin care routine is the o lay one that has helped clear up my daughters skin.

My daughters skin is really starting to look better!

Skin Type: Oily
So far so good

Bought this for my daughter that has struggled with acne for years. She has seen improvement and less frequent breakouts.

Best moisturizer I have found!

V
Lighten Up Redness Rescue Cream
Veronica Ilenya Ranieri
Skin Type: Sensitive / Dry
Perfect

Has changed my skin from acne pro to almost perfect 😍😍

Skin Type: Combination
Obsessed !!

Obsessed with this cleanser!! It left me feeling fresh and prevented break outs. It is incredible . Loved this product so much

My skin feels so soft after using this moisturiser!

My skin feels so soft after using this moisturiser!

Skin Type: Combination
Fresh and clean!

My face is filled with energy and feels so fresh and clean!

Skin Type: Normal
excellent item!

have been using this for years! so good for my skin :)

C
So Fresh pH Balancing Cleanser
Carmelinda Di Manno
Skin Type: Combination
Fresh Feeling

My skin feels so clean and still hydrated when I use this cleanser. It’s balancing and refreshing. My skin has responded really well to it and at times my skin can be sensitive. I highly recommend this product to anyone with relatively oily t-zone area

Skin Type: Combination
Very happy!

Love the texture, the minty scent and the lather.
I wish the bottles were a bit bigger HOWEVER they are just small enough to fly with.

Skin Type: Normal
Comments: The only thing I now need to use to keep my skin clear.
The holy grail for clearing hormonal acne.

This is the only product that I have needed to keep my skin clear since discovering it about 2 years ago, after suddenly developing cystic hormonal acne at the age of 25. I now only need to use it every second night, so it's incredibly affordable. It has also never irritated my sensitive skin and it has faded previous acne marks to truly clear my skin. After years of trying expensive supplements/products/harsh prescription creams, Clear Out was the only thing that gave me long-lasting results.

Skin Type: Oily
Clearly Basics is the only product that has helped my Adult Acne

I have always struggled with dehydrated acne prone skin. Every month like clockwork I would get a new breakout on my chin or cheek area. These included large cystic acne that by the time they came to a head would take me months to clear. With new breakouts each month this created more & more spots before the first could heal leaving more hyper pigmentation spots that never have time to clear. Clearly basics changed all that for me. It gave my skin a chance to heal and reduced the number of breakouts each month. When I do get a new breakout it resolves itself quickly with less scarring and redness. Now that the acne is under control the products are helping to eliminate the remaining hyper pigmentation spots left from years of acne. I have not been using the product for long but I will continuing relying on this product and look forward to the day I can happily look in the mirror at a smooth clear & even complexion some day soon.

Skin Type: Combination
Comments: Product consistency in terms of smoothness/coarseness/stickiness/ is sometimes a miss, don't believe it affects the result provided.
Great Combo

Have seen great improvements by using these 2 items concurrently, hard to fault and wil continue purchasing.

Individual results may vary

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