Ah, l'acné.

Vous ne le connaissez peut-être que trop bien en tant que compagnon constant tout au long du lycée. Peut-être en avez-vous grandi lorsque vous êtes entré dans l'âge adulte - pour le faire revenir maintenant. Ou peut-être qu'il ne vous a jamais quitté.

Alors que dans les cas d'acné chez l'adulte, les femmes sont plus fréquemment touchées que les hommes¹, ces taches rouges et bosses sont une préoccupation très réelle pour beaucoup, quel que soit leur sexe. En fait, comme la peau des hommes diffère de la peau des femmes, vous constaterez peut-être que vos éruptions cutanées sont pires que celles de vos amies.

Alors, comment les hommes peuvent-ils mieux prendre soin de leur peau à tendance acnéique ?

Tout d'abord, nous devons comprendre pourquoi vous avez de l'acné.

Qu'est-ce qui cause l'acné chez les hommes ?

À la racine de toute acné se trouve un pore obstrué, qui se produit lorsque l'excès d'huile se mélange aux cellules mortes de la peau pour créer un bouchon collant. C'est la même chose pour les hommes et les femmes.

Pour les hommes souffrant d'acné, les variations du taux de testostérone sont souvent le principal déclencheur. La testostérone est un androgène clé (hormone sexuelle masculine) responsable de donner aux hommes leurs caractéristiques traditionnellement masculines, telles qu'une voix profonde et des muscles plus gros. L'hormone stimule également la production de sébum, ce qui signifie qu'une augmentation de la testostérone peut entraîner la production d'un excès d'huile. Cela entraîne à son tour des pores obstrués et des éruptions cutanées².

En fait, des recherches ont montré que les patients acnéiques produisaient des taux de testostérone plus élevés dans leur peau que les personnes sans acné³.

Les niveaux de cette hormone ont tendance à augmenter pendant la puberté chez les garçons (et les filles), c'est pourquoi tant d'adolescents souffrent d'acné. Alors que les femmes ont aussi de la testostérone, les hommes en produisent plus, et des facteurs tels que le stress, l'exercice, l'âge et les gènes peuvent affecter le niveau de testostérone dans votre corps.

D'autres facteurs pouvant entraîner l'acné chez les hommes

• Régime
  Bien que le lien entre l'acné et l'alimentation ne soit pas encore clair, des recherches ont montré que la consommation de beaucoup d'aliments à indice glycémique élevé et de lait de vache peut contribuer à l'acné.
• Génétique
  Si vos parents ont de l'acné, vous êtes plus susceptible d'en avoir aussi !
• Stéroïdes
  La prise de stéroïdes anabolisants ou de corticostéroïdes peut entraîner une augmentation du taux de testostérone et provoquer des poussées d'acné⁴.
• Pilosité faciale
  Balancer une barbe ou une moustache ? Vérifiez si vos poils faciaux peuvent piéger des bactéries et de l'huile.
• Transpiration
  La transpiration, qu'elle soit due au soleil d'été ou à l'exercice, peut aggraver l'acné.
• Stress
  Lorsque vous êtes émotionnellement stressé, votre corps produit des hormones supplémentaires qui peuvent provoquer des éruptions⁵.
• Les mauvais produits de soin de la peau
  L'utilisation de produits trop agressifs pour la peau ou contenant des ingrédients obstruant les pores peut en être la cause.
• Produits pour les cheveux gras
  Semblable aux produits de soin de la peau, si vous utilisez des produits de soin des cheveux trop gras, ils peuvent pénétrer sur votre visage et obstruer vos pores, entraînant de l'acné.

9 choses à faire pour une peau claire et saine

1. Identifiez votre type de peau.

Connaître votre type de peau vous aidera à mieux prendre soin de votre peau. Votre peau peut être sèche et squameuse, grasse et luisante, ou une combinaison des deux. Elle peut aussi être grasse mais déshydratée, voire sensible. Consultez ce guide facile pour déterminer votre type de peau pour commencer !

2. Optez pour des produits de soin de la peau respectueux de l'acné.

Redoublez de prudence lorsque vous achetez de nouveaux produits de soin de la peau. Vérifiez les étiquettes pour vous assurer qu'elles ne sont pas comédogènes (ce qui signifie qu'elles n'obstruent pas les pores) et parcourez la liste des ingrédients pour les irritants potentiels, tels que les parfums.

Conçue pour les peaux à tendance acnéique et sensible, vous pouvez être assuré que la gamme Clearly Basics est 100 % non comédogène et douce pour la peau

3. Lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux.

Donnez à votre peau un nettoyage en profondeur sans la dépouiller de ses huiles naturelles et sans l'irriter. Choisissez entre So Fresh (pour tous les types de peau) ou Balancing Cleanser (pour les peaux grasses), et n'oubliez pas de vous laver le visage avec tiède – pas chaude – eau.

4. Utilisez du rétinol.

Le rétinol est la référence en matière de nettoyage des pores obstrués à l'origine de l'acné. Clear Out est notre lotion révolutionnaire à base de rétinol. Appliquez-le une fois par nuit pour éliminer les sabots et rendre la peau moins sujette à l'acné.

5. Hydrater – oui, même si vous avez la peau grasse.

Utilisez une crème hydratante légère et sans huile telle que Matte Hydrator. En tant que sérum d'acide hyaluronique, il peut garder votre peau nourrie afin qu'elle ne devienne pas si sèche qu'elle compense en produisant encore plus d'huile obstruant les pores.

6. N'oubliez pas votre crème solaire.

Aucune routine de soins de la peau n'est complète sans crème solaire. Optez pour un appareil léger à large spectre avec au moins SPF 35+ et un indice PA+++.

7. Redoublez de prudence lorsque vous vous rasez.

Utilisez toujours un rasoir propre et rasez dans le sens de la pousse des poils. Vous pouvez également hydrater avant et après le rasage pour aider à minimiser les irritations. Utilisez la hydratante protectrice riche en antioxydants pour calmer les rougeurs, réduire la sensibilité de la peau et renforcer la barrière cutanée.

8. Adoptez un mode de vie sain.

Une vie saine dans l'ensemble peut aider à améliorer votre peau. Dormez suffisamment, faites de l'exercice régulièrement, mangez bien et prévoyez suffisamment de temps pour vous reposer et vous détendre.

9. Attention à la transpiration lors de l'exercice.

Pour éviter que la chaleur et la transpiration n'aggravent l'acné, utilisez une serviette pour éponger doucement la transpiration pendant votre entraînement et lavez-vous le visage après. Ajoutez une douche si possible et enfilez des vêtements propres.

Vous avez des questions sur ce que Clearly Basics peut faire pour votre peau ?

Nous sommes là pour vous aider ! Contactez-nous via Chat Messenger ou Instagram DM (@clearlybasics).

Références

1. Emil A. Tanghetti et al., 2014 : Comprendre le fardeau de l'acné chez les femmes adultes

2. Aimee Eyvazzadeh, 2019 : La testostérone peut-elle déclencher l'acné ?

3. Evgenia Makrantonaki et al., 2011 : Une mise à jour sur le rôle de la glande sébacée dans la pathogenèse de l'acné

4. Cleveland Clinic, 2018 : Quand les hommes devraient-ils consulter un dermatologue pour l'acné chez l'adulte ?

5. Santé des jeunes hommes, 2019 : Acné

Avertissement : cet article ne doit pas être interprété comme un avis médical personnel. Pour les questions médicales, veuillez consulter votre dermatologue.