3 aknematmyter du bør slutte å tro

Våre brukere spør ofte om kostholdet deres påvirker akne, og svaret er JA. Det du spiser kan øke eller redusere talgproduksjonen. Det er imidlertid ikke det du forventer ... så la oss først starte med å avsløre noen langvarige myter spredt av våre velmenende bestemødre:

  • Å spise fet mat gir ikke mer fet hud:

    Det finnes en rekke studier som har vist at inntak av fet mat ikke resulterer i mer fet hud. La oss sette denne rett ved siden av gamle koners fortelling om at hvert riskorn som du ikke gjør ferdig i risbollen din, vil bli til en kvise.

  • Det er ingen bevis for at "varm" mat forårsaker akne:

    Det er ingen troverdige studier vi har sett som kobler matens "hete" sammen med akne. Vi erkjenner imidlertid at kroppen er et komplekst system og er enige om at vi alle bør spise et balansert kosthold som inkluderer frisk frukt og grønnsaker (se nedenfor).

  • Lite bevis på at kinesiske urtemedisiner reduserer akne:

    Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) har hevdet at å drikke/spise en rekke urter kan behandle akne. Imidlertid er det lite bevis eller studier vist for å bevise disse påstandene.

    Problemet med urtemedisiner er at det er vanskelig å vite hva du får siden det er lite regulering angående innholdet og konsentrasjonen av aktive ingredienser i disse urtene. Hos Clearly fokuserer vi på medisiner som har en sterk rekord for å stoppe akne. Vår Clear Out-formulering bruker retinol, AZA og tea tree-olje fra Amazonas som er godt dokumentert for å stoppe akne og fremme arrreparasjon.

     

A. Matvarer som øker fet hud:

Her er matvarene som øker talgproduksjonen og derfor utløser flere utbrudd på akne utsatt hud.

  • Pommes frites, instant nudler:

    Vent, skrev vi ikke nettopp at fet mat ikke har noen sammenheng med akne? Problemet med pommes frites og instant nudler er ikke fettet, men snarere stivelsen. Raffinert stivelse øker blodsukkeret, insulinet og til slutt produksjonen av androgenhormoner.

    Hvorfor betyr dette noe? Gå tilbake til de fantastiske tenårene da hormoner ville sette talgproduksjonen i overdrive og forårsake en bølge av kviser. En overflod av raffinerte karbohydrater kan skape en lignende effekt, så moderasjon er nøkkelen. Kutt ned på hvit ris og hvite nudler og velg fullkorn i stedet.

  • Soda:

    En 12-unse boks med vanlig Cola inneholder 39 gram sukker … over 9 teskjeer.

    I likhet med raffinerte karbohydrater vil sukkeret i brus raskt øke blodsukkeret, insulinet og til slutt produksjonen av talg.

  • Melk:

    Vurder å drikke det glasset melk på nytt. Omtrent 90 % av asiatiske voksne er laktoseintolerante.

    Hvert individs respons på laktose kan være forskjellig, men økt talg- og slimproduksjon er vanlige symptomer på laktoseintoleranse.

B. Mat som gjør huden din glad:

Huden din er en refleksjon av din totale kroppshelse, så vi kan ikke understreke viktigheten av å spise et sunt balansert kosthold og drikke nok vann. Vi bør innta 4-5 knyttnevestore porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag og drikke 8 til 12 kopper vann. Nøkkelen er å opprettholde langsiktige sunne vaner. Nedenfor er noen enkle måter å komme i gang på:

  • Drikk vann før du drikker en annen drikke:

    Start dagen med et glass vann før du spiser eller drikker noe annet. Gjenta igjen rett før du skal ta en kopp kaffe eller en annen drink. Dette fyller deg opp på de gode tingene slik at du drikker mindre av de useriøse tingene.

  • Legg til frukt i snacksrutinen din:

    La mellommåltidet ditt starte eller slutte med  noen stykker hel frukt  Ta noen pene stykker fra en fruktbod eller ta med noe enkelt hjemmefra. Å ha snacks for hånden som er lett bedervelige, tvinger oss til å spise det oftere.

  • Fargekode din Veg:

    Grønnsaker er ikke noe for deg? Gjør det morsomt ved å velge en matfarge om dagen å spise, bare for å holde det spennende. Hvordan? Ha en grønn dag, fokusert på mørkegrønne (dvs.: spinat, lange bønner, avokado, osv...), deretter en rød dag (tomater, paprika, rødbeter) osv...

C. Å trykke nær hjemme:

I 2010 ble det gjort en studie på 1285 koreanere der de som spiste et sunt kosthold med fisk og grønnsaker ble sammenlignet med en gruppe som spiste instant-nudler, kullsyreholdige drikker, bearbeidet ost og søppelmat.

Studien viste at «et kosthold med høy glykemisk belastning, bearbeidet ost, et kosthold med høyt fettinnhold og jod spiller en rolle i forverringen av akne hos koreanere

I en annen studie publisert i Journal of the American Academy of Dermatology fant forskere at etter å følge en lavglykemisk diett med høyt proteininnhold i 12 uker forbedret akne hos menn.

Clearly har utviklet en serie med reseptfrie produkter som du enkelt kan integrere i rutinen din for å holde akne unna.

Clear Out kombinerer tre aktive ingredienser for å bekjempe akne fra flere vinkler. Bruk Lighten Up for å visne rødheten fra post-akne merker når Clear Out gjør jobben sin. Spar 8 % ved å bestille begge varene samlet i et Duo-sett:

 

.
Check Availability

#RealResults

See what others have to say about Clearly Basics.

Based on 25 reviews
88%
(22)
4%
(1)
8%
(2)
0%
(0)
0%
(0)
Skin Type: Normal
Comments: Any ideas on how to get rid of brown skin damage
Skin defence

Marks of sun damage are still there they haven't faded much after using twice a day for 60 days. . I will continue until product is finished. I'm a bit disappointed

Skin Type: Combination

I am so happy that I stumbled upon clearly basics on instagram. I was skeptical at first but decided to give it a try and bought clear out clarifying lotion. It's been 2 months and my skin has improved a lot. I can see significant reduction in pores and acne.

Skin Type: Combination
Amazing

After years of medication and products, I decided to try clearly basics. In just 6 weeks my skin has calmed and I am now able to treat scarring.

So glad to have found these products!

Finding products that helped to control my acne without irritating my sensitive skin has always been a huge challenge. The clearly basics products have been my saviour, I can't recommend them enough ☺️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Excellent and actually works

I am so incredibly impressed with the TLC for pore minimising - it 💯 works and has transformed my skin.

I’m in my 50’s and always had hormonal flare ups with larger pores as I age - this is a game changer and have just reordered my 3rd bottle !

❤️❤️❤️❤️

Skin Type: Combination
The Best!!

So good been buying for a couple years. Just a shame they no longer ship to UK and I have to look for another product

not bad but I thought the formula has changed since what it was previously (i had it maybe 2 years ago) and I found it less effective now

Skin Type: Combination
This is the stuff.

So, long time sufferer of acne. Started when I was 12 and I'm 28 now still battling it. I've tried all kinds of different things to try and get it under control and besides birth control, nothing has helped long term. I never want to take birth control ever again and I just happened upon this brand and decided well, why not try? To my amazement, it has helped more than anything else I've tried, I'd say it has improved my skin to the level it was at when I took BC. Of course I still get pimples every now and then, and tiny flare ups during PMS but my skin is nowhere near as bad as it used to be. I highly recommend this company. To those who are considering trying this out, be aware that during the first week or so your skin will go through a purge and your acne will appear to get worse at first. Stick with it! Once that phase is over is when your skin will begin improving. I do need to use it every night for it to be fully effective, but even when I do forget, the pimples don't get too out of control. I just can't say enough good things about this product. It has helped my confidence improve immensely and I definitely recommend trying it to those who have skin as finicky as mine.

Skin Type: Sensitive / Dry
The only moisturiser I trust

I am super sensitive and this is the only moisturiser that I trust honestly incredible.

Skin Type: Combination
Amazing!

I use this product and with the clear out and it has really helped my hormonal acne.

This skin care routine is the o lay one that has helped clear up my daughters skin.

My daughters skin is really starting to look better!

Skin Type: Oily
So far so good

Bought this for my daughter that has struggled with acne for years. She has seen improvement and less frequent breakouts.

Best moisturizer I have found!

V
Lighten Up Redness Rescue Cream
Veronica Ilenya Ranieri
Skin Type: Sensitive / Dry
Perfect

Has changed my skin from acne pro to almost perfect 😍😍

Skin Type: Combination
Obsessed !!

Obsessed with this cleanser!! It left me feeling fresh and prevented break outs. It is incredible . Loved this product so much

My skin feels so soft after using this moisturiser!

My skin feels so soft after using this moisturiser!

Skin Type: Combination
Fresh and clean!

My face is filled with energy and feels so fresh and clean!

Skin Type: Normal
excellent item!

have been using this for years! so good for my skin :)

C
So Fresh pH Balancing Cleanser
Carmelinda Di Manno
Skin Type: Combination
Fresh Feeling

My skin feels so clean and still hydrated when I use this cleanser. It’s balancing and refreshing. My skin has responded really well to it and at times my skin can be sensitive. I highly recommend this product to anyone with relatively oily t-zone area

Skin Type: Combination
Very happy!

Love the texture, the minty scent and the lather.
I wish the bottles were a bit bigger HOWEVER they are just small enough to fly with.

Skin Type: Normal
Comments: The only thing I now need to use to keep my skin clear.
The holy grail for clearing hormonal acne.

This is the only product that I have needed to keep my skin clear since discovering it about 2 years ago, after suddenly developing cystic hormonal acne at the age of 25. I now only need to use it every second night, so it's incredibly affordable. It has also never irritated my sensitive skin and it has faded previous acne marks to truly clear my skin. After years of trying expensive supplements/products/harsh prescription creams, Clear Out was the only thing that gave me long-lasting results.

Skin Type: Oily
Clearly Basics is the only product that has helped my Adult Acne

I have always struggled with dehydrated acne prone skin. Every month like clockwork I would get a new breakout on my chin or cheek area. These included large cystic acne that by the time they came to a head would take me months to clear. With new breakouts each month this created more & more spots before the first could heal leaving more hyper pigmentation spots that never have time to clear. Clearly basics changed all that for me. It gave my skin a chance to heal and reduced the number of breakouts each month. When I do get a new breakout it resolves itself quickly with less scarring and redness. Now that the acne is under control the products are helping to eliminate the remaining hyper pigmentation spots left from years of acne. I have not been using the product for long but I will continuing relying on this product and look forward to the day I can happily look in the mirror at a smooth clear & even complexion some day soon.

Skin Type: Combination
Comments: Product consistency in terms of smoothness/coarseness/stickiness/ is sometimes a miss, don't believe it affects the result provided.
Great Combo

Have seen great improvements by using these 2 items concurrently, hard to fault and wil continue purchasing.

Individual results may vary

American Express Discover Mastercard Visa PayPal Shop Pay