Kroppen er et komplekst system og det er vanskelig å isolere spesifikke matvaregrupper som en utløser for akne. Imidlertid er det stadig flere bevis for at visse matvarer vil føre til økt oljeproduksjon. Vurder å redusere disse matvarene dine for å se om de gjør en forskjell. Vurder også å tilsette myntete hvis du har hormonell akne:
Raffinerte karbohydrater og sukker
Matvarer med høy glykemisk indeks (GI) utløser insulinlignende vekstfaktor 2 (IGF-2) hormoner i kroppen din som stimulerer oljeproduksjonen. Populære syndere er brus, potetgull, raffinert brød havregryn og poteter.
Meieri
Melkbaserte produkter øker mTORC1-proteinene i kroppen din, noe som stimulerer oljeproduksjonen. Vurder å erstatte meieriprodukter med soyaprodukter.
Melkbaserte produkter øker mTORC1-proteinene i kroppen din, noe som stimulerer oljeproduksjonen. Vurder å erstatte meieriprodukter med soyaprodukter.
Sink
Hvis du ikke allerede har gjort det, ta med nøtter som mandler eller valnøtter i kostholdet ditt, da de er en god kilde til sink. Hvis du har nøtteallergi, ta 30 mg sinkglukonat per dag. Studier har vist at det virker nesten like bra som orale antibiotika mot akne.
Spearmint Tea
Hvis du har hormonell akne, kan det å drikke myntete bidra til å redusere testosteronnivået, og dermed redusere talgproduksjonen i oljekjertlene dine.
For flere spørsmål ...
Vennligst send oss en melding ved å klikke Send melding fra vår Facebook-side eller Instagram-profil eller ved å besøke denne lenken: https://m.me/clearlybasics
Ansvarsfraskrivelse:
Ingenting i denne artikkelen skal tolkes som personlig medisinsk rådgivning. Rådfør deg med hudlegen din for medisinske saker.
#ClearlyResults
Se hva andre har å si om Clearly Basics.
