Du frågar, vi svarar: Orsakar stress verkligen akne?

Sluttentor, bröllopsplanering, en deadline som hotar – stress drabbar alla.

Som om det inte räcker med att hantera de obekväma känslorna av stress, tycker många av oss också att vår akne blir värre under sådana tider.

Är detta bara en myt eller finns det mer i det?

Vad säger vetenskapen?

Även om stress inte är en direkt orsak till akne, har forskning genom åren funnit ett samband mellan stress och akneutbrott1. Så ja, det är inte bara i våra huvuden.

Stress kanske inte utlöser utbrott för dem som inte är benägna att det, men om du redan har akne kan stress göra det värre. Du kanske också har märkt att ju mer stressad du är, desto fler finnar dyker upp.

En studie från Stanford University från 2003 fann att dess urval av studenter hade mer stress under examenstiden (förståeligt nog) samt mer allvarlig akne2. Utöver det upptäckte de att ökad svårighetsgrad av akne var signifikant associerad med ökade stressnivåer. Detta tyder på att emotionell stress från externa källor kan ha en betydande inverkan på akne.

Varför är det så? Det finns flera anledningar:

Ökning av oljeproduktionen

Som du kanske redan vet (eftersom vi pratar om det så ofta), är roten till all akne en tilltäppt por. Det som gör att porerna täpps till är en ansamling av döda hudceller, smuts och överflödig olja.

När vi är stressade frigör våra kroppar mer av hormonet kortisol. Detta får våra talgkörtlar att öka produktionen av olja, vilket leder till tilltäppta porer och akne3.

En studie av odlade (aka artificiellt odlade) celler fann också att kortisol, på en högre nivå, minskade syntesen av hyaluronsyra (HA) med 50 %4. Eftersom HA är vår huds naturliga fuktighetskräm, stödjer detta fynd kopplingen mellan ökade kortisolnivåer och oljeproduktion. Det vill säga att ha mindre HA kan torka ut huden, vilket leder till att mer olja produceras som kompensation.

Om du tycker att din hud är fet men uttorkad, kommer du att älska att ha Matte Hydrator i din rutin. Formulerad med medicinsk kvalitet hyaluronsyra med ultralåg molekylvikt, absorberas lätt in i huden och lämnar en ren, matt finish.

Långsammare läkning

En studie undersökte effekterna av psykologisk stress på sårläkning. Forskare studerade 13 kvinnor som tog hand om en släkting med Alzheimers sjukdom (en trolig källa till stress) och 13 kontroller. Alla kvinnor genomgick ett 3,5 mm stansbiopsisår. Vad studien fann var att sårläkning tog betydligt längre tid för vårdgivarna än kontrollerna, vilket tyder på att stress kan påverka sårreparationen negativt5.

Detta betyder att när sår är stressade kan det ta längre tid att läka sår, inklusive akne. Och när finnar stannar längre på huden kan de vara mer mottagliga för att öka i svårighetsgrad.

Sämre livsstilsval

Förutom det som händer i våra kroppar när vi är stressade, kan de negativa känslorna vi upplever också leda oss till sämre vanor och val. Vi kan äta mer sockerrik mat, sova mindre eller nedprioritera våra hudvårdsrutiner. Dessa kan alla leda till att akne förvärras.

Hur kan jag minska stress?

Oavsett om du står inför kortvarig stress från en stor händelse du har just nu, eller mer kronisk stress från de många ansvarsområden i ditt liv, är det avgörande att hitta sätt att hantera det. Om inte för din huds skull, för din allmänna hälsa.

Det som är avkopplande för andra kanske inte är för dig, så ge dig själv tid att hitta det som fungerar. Många människor har dragit nytta av yoga, meditation, träning, extra sömn och aromaterapi så överväg att göra plats för dessa i ditt schema.Du kan också prova att sticka, måla, prata med en vän eller något som gör dig glad och hjälper dig varva ner

Medan minskad stress kan hjälpa dig att ge dig klarare och friskare hud, är det viktigt att notera att det inte bör betraktas som en aknebehandling. Du behöver fortfarande ordentlig hudvård för att inte bara rensa bort nuvarande akne, utan även förhindra att de bildas i framtiden.

En bonus är att din hudvårdsrutin kan vara en underbar träning i mindfulness, vilket kan hjälpa dig att sakta ner och slappna av!

Känner du dig stressad över hudvård och alla alternativ som finns?

Clearly Basics är en hudvårdslinje gjord för aknebenägen och känslig hud. Detta innebär att alla våra formuleringar är skonsamma nog för att ta hand om känslig hud men ändå effektiva nog för att rensa tilltäppta porer och förhindra framtida utslag. Handla linjen här.


Om du har fler frågor finns vi här för att hjälpa dig! Kontakta oss via Messenger-chatt eller Instagram DM (@clearlybasics).

Referenser

  1. American Academy of Dermatology: Vuxenakne
  1. Annie Chiu, BS et al., 2003: The Response of Skin Disease to Stress
  1. Herbert P. Goodheart, MD, 2006: Acne for Dummies
  1. H Larjava et al., 1980: Kortisol minskar syntesen av hyaluronsyra av mänskliga glatta muskelceller i aorta i kultur
  1. Prof J.K. Kiecolt-Glaser, PhD et al., 1995: Fördröjning av sårläkning genom psykologisk stress

Ansvarsfriskrivning: Denna artikel ska inte tolkas som personlig medicinsk rådgivning. För medicinskt relaterade frågor, vänligen kontakta din hudläkare.

 

.
Check Availability

#RealResults

See what others have to say about Clearly Basics.

Based on 25 reviews
92%
(23)
4%
(1)
4%
(1)
0%
(0)
0%
(0)
Skin Type: Normal
Comments: Any ideas on how to get rid of brown skin damage
Skin defence

Marks of sun damage are still there they haven't faded much after using twice a day for 60 days. . I will continue until product is finished. I'm a bit disappointed

Skin Type: Combination

I am so happy that I stumbled upon clearly basics on instagram. I was skeptical at first but decided to give it a try and bought clear out clarifying lotion. It's been 2 months and my skin has improved a lot. I can see significant reduction in pores and acne.

Skin Type: Combination
Amazing

After years of medication and products, I decided to try clearly basics. In just 6 weeks my skin has calmed and I am now able to treat scarring.

So glad to have found these products!

Finding products that helped to control my acne without irritating my sensitive skin has always been a huge challenge. The clearly basics products have been my saviour, I can't recommend them enough ☺️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Excellent and actually works

I am so incredibly impressed with the TLC for pore minimising - it 💯 works and has transformed my skin.

I’m in my 50’s and always had hormonal flare ups with larger pores as I age - this is a game changer and have just reordered my 3rd bottle !

❤️❤️❤️❤️

Skin Type: Combination
This is the stuff.

So, long time sufferer of acne. Started when I was 12 and I'm 28 now still battling it. I've tried all kinds of different things to try and get it under control and besides birth control, nothing has helped long term. I never want to take birth control ever again and I just happened upon this brand and decided well, why not try? To my amazement, it has helped more than anything else I've tried, I'd say it has improved my skin to the level it was at when I took BC. Of course I still get pimples every now and then, and tiny flare ups during PMS but my skin is nowhere near as bad as it used to be. I highly recommend this company. To those who are considering trying this out, be aware that during the first week or so your skin will go through a purge and your acne will appear to get worse at first. Stick with it! Once that phase is over is when your skin will begin improving. I do need to use it every night for it to be fully effective, but even when I do forget, the pimples don't get too out of control. I just can't say enough good things about this product. It has helped my confidence improve immensely and I definitely recommend trying it to those who have skin as finicky as mine.

Skin Type: Sensitive / Dry
The only moisturiser I trust

I am super sensitive and this is the only moisturiser that I trust honestly incredible.

Skin Type: Combination
Amazing!

I use this product and with the clear out and it has really helped my hormonal acne.

Skin Type: Sensitive / Dry
Here one day, gone the next!

After success with Clearly Basics for my acne scars, I stocked up with all of the active acne products to prepare myself for how angry my acne would get when going off hormonal birth control. I have tried and failed twice as my acne comes back so bad that I just start taking it again. This time I have been using clearly basics without fail every day (lighten up and clear out). I have had 3 pimples start to form and I use ‘Stop Spot’ and the next day instead of a much redder, much angrier pimple with a big white head - the pimple is gone! I have been very happy with this product. I’m one month down (typically when acne gets the worst) - let’s do this!

I love that these products are gentle on my daughter skin.

This skin care routine is the o lay one that has helped clear up my daughters skin.

My daughters skin is really starting to look better!

Skin Type: Oily
So far so good

Bought this for my daughter that has struggled with acne for years. She has seen improvement and less frequent breakouts.

Best moisturizer I have found!

V
Lighten Up Redness Rescue Cream
Veronica Ilenya Ranieri
Skin Type: Sensitive / Dry
Perfect

Has changed my skin from acne pro to almost perfect 😍😍

Skin Type: Combination
Obsessed !!

Obsessed with this cleanser!! It left me feeling fresh and prevented break outs. It is incredible . Loved this product so much

My skin feels so soft after using this moisturiser!

My skin feels so soft after using this moisturiser!

Skin Type: Combination
Fresh and clean!

My face is filled with energy and feels so fresh and clean!

Skin Type: Normal
excellent item!

have been using this for years! so good for my skin :)

C
So Fresh pH Balancing Cleanser
Carmelinda Di Manno
Skin Type: Combination
Fresh Feeling

My skin feels so clean and still hydrated when I use this cleanser. It’s balancing and refreshing. My skin has responded really well to it and at times my skin can be sensitive. I highly recommend this product to anyone with relatively oily t-zone area

Skin Type: Combination
Very happy!

Love the texture, the minty scent and the lather.
I wish the bottles were a bit bigger HOWEVER they are just small enough to fly with.

Skin Type: Normal
Comments: The only thing I now need to use to keep my skin clear.
The holy grail for clearing hormonal acne.

This is the only product that I have needed to keep my skin clear since discovering it about 2 years ago, after suddenly developing cystic hormonal acne at the age of 25. I now only need to use it every second night, so it's incredibly affordable. It has also never irritated my sensitive skin and it has faded previous acne marks to truly clear my skin. After years of trying expensive supplements/products/harsh prescription creams, Clear Out was the only thing that gave me long-lasting results.

Skin Type: Oily
Clearly Basics is the only product that has helped my Adult Acne

I have always struggled with dehydrated acne prone skin. Every month like clockwork I would get a new breakout on my chin or cheek area. These included large cystic acne that by the time they came to a head would take me months to clear. With new breakouts each month this created more & more spots before the first could heal leaving more hyper pigmentation spots that never have time to clear. Clearly basics changed all that for me. It gave my skin a chance to heal and reduced the number of breakouts each month. When I do get a new breakout it resolves itself quickly with less scarring and redness. Now that the acne is under control the products are helping to eliminate the remaining hyper pigmentation spots left from years of acne. I have not been using the product for long but I will continuing relying on this product and look forward to the day I can happily look in the mirror at a smooth clear & even complexion some day soon.

Skin Type: Combination
Comments: Product consistency in terms of smoothness/coarseness/stickiness/ is sometimes a miss, don't believe it affects the result provided.
Great Combo

Have seen great improvements by using these 2 items concurrently, hard to fault and wil continue purchasing.

Individual results may vary

American Express Discover Mastercard Visa PayPal Shop Pay